Farm Tojás Csoport
Állatbarát Magyar Tojás logo
Magyar Termék logo
menü
Blog

Blog

2017. Június 22. Csütörtök, 13:47

Ajánló

Látványos fogyás két hét alatt? Tojásdiétával lehetséges!

A kutatók szerencsére már leszámoltak azokkal a tévhitekkel, amelyek az elmúlt években a tojásfogyasztásról kialakultak. A tojás nemcsak, hogy egészséges, hanem a diétáknak is fontos részét képezi.

A tojás fehérjében, vitaminokban, ásványi anyagokban és fontos zsírsavakban is gazdag, így nem csoda, hogy mostanában ismét ajánlják a fogyasztását a táplálkozási szakemberek. Egyre elterjedtebb a tojásdiéta is, aminek több típusa is létezik.
A dietetikusok hetente 3-7 tojás fogyasztását ajánlják, ami azt jelenti, hogy heti 3-4 alkalommal ideális reggelire elfogyasztani két tojást. A reggeli tojásfogyasztásnak egyébként is sok előnye van, kutatások szerint ugyanis ha reggel tojást eszünk, a nap folyamán kisebb a valószínűsége annak, hogy nassolni támad kedvünk. A tojás így az egészséges étkezés alappillére, ami üde színfolt lehet a reggeli zabvariációk között.

Ezt a diétát leginkább azoknak érdemes kipróbálniuk, akiken néhány kiló felesleg van, és éppen valamilyen alaklomra szeretnének jó formába kerülni. A tojásdiétát két hétnél tovább nem érdemes csinálni, az egyoldalú étkezésnek ugyanis hátrányai is vannak, ráadásul, ha a diéta végén visszatérsz a megszokott étrendedhez, a leadott kilók könnyen visszajöhetnek. Éppen ezért mi a kiegyensúlyozott, változatos étrendet ajánljuk, és a tojásdiétát is csak további tápláló ételek variálásával javasoljuk kipróbálásra. Kövesd az alábbi tippeket:

  • Reggelire facsard ki egy fél grapefruit levét, és egyél hozzá 2-3 tojást.
  • Tízóraira igyál egy bögre zöld teát pár csepp citrommal.
  • Ebédre jó választás a csirkemell, a párolt zöldség, a hal, hozzá pedig 2 tojás.
  • Uzsonnára készíts egy bögre citromfűteát.
  • Vacsorára halat és párolt (répa, zöldbab, spárga) vagy nyers zöldségeket (paradicsom, saláta, uborka) fogyassz egy tojással.

Központi Ttelephely

  • 9073 Bőny-Szőlőhegy 2.
  • GPS koordináták:
  • Szélesség: 47.6652898", Hosszúság: 17.8262722"

Üzenetküldés

Copyright Farm Tojás Kft. Minden jog fenntartva.